Sağlıklı bir diyette yağlar ne oranda bulunmalıdır?

Sağlıklı Beslenmede Yağ Tüketimi 

Günlük toplam kalorinin %30’u yağlardan alınmalıdır. Bu miktar erkek için günde 55-70 gr, kadın için 50-60 gr yağ alınması demektir. Doymuş, çoklu doymamış ve tekli doymamış yağlar eşit oranda bulunmalıdır.